いざ、測定！
私がしょんぼりした本日の空腹時血糖値はこちらー。
実食前：137mg/dL
高っ！
前の番の夕飯は鍋で、ほとんど糖質摂っていないはずなんですがその数値・・・ほんと、理由がわからないのがつらいです。
15分後：152mg/dL
体重60kgの糖尿人は1gの糖質を取ると、3mg/dL血糖値が上がるそうです。
今回のカフェオレの糖質は5g程度なので、血糖値は15mg/dL上がる計算になりますが・・・
ねえ、もう15mg/dL上がっちゃったんですけど！！
15分後より1時間後のほうが血糖値高いのが定石なのよ！！
30分後：169mg/dL
ねえ、もう32mg/dL上がっちゃったんですけど！！！
確かに私の体重は60Kgよりも重いわよ！！！
カフェオレごときでこれほど上がるとは・・・！
45分後：133mg/dL
・・・下がった(´∀｀)
1時間後：148mg/dL
と思ったら上がった！！！(´Д｀)
まあ、誤差の範囲ですかね。
1時間15分後：124mg/dL
最初の血糖値より下がりましたので、今回はここまでー。
まとめ
いやー、ほんとにさ、カフェオレ１杯だけで血糖値169mg/dLって、カフェオレがやばいのか、私がやばいのか・・・私ですねｗ
そもそもスタートの数値が高かったからね。
実食前：137mg/dL
15分後：152mg/dL
30分後：169mg/dL
45分後：133mg/dL
1時間後：148mg/dL
1時間15分後：124mg/dL
上昇値：32mg/dL
結果、上昇値としては32mg/dLでした。
私、休日を自宅で過ごす日はこのカフェオレを３杯は飲んでる気がする。
そしてココアを飲む場合は、牛乳の量は2倍になる・・・
ココア自体がポリフェノールたっぷりで身体に良いといっても、牛乳でこれだけ血糖値上がるんじゃな・・・
ココア用にアーモンドミルクを復活しようかな。
だって、ココア美味しいもん！
いっぱい飲みたいもん！
iherbのブラックフライデーセールでココア買ったんだもん！
これね、バンホーテンココアの半額以下という素敵なコスパ。
初めて買ったので味がわかりませんが、ネスレだし、まあひどいということはないはず！
※ホントは製菓用、でも飲めるみたい。
なのに、牛乳で血糖値が上がるという・・・ハードル高ぇよ！！
