実食後血糖値レポート■スイカバー+α

実食後測定～

↓まずは、いつもの私の血糖値の推移

食前血糖値：105mg/dL
実食後15分：177mg/dL
食後1時間：208mg/dL
食後2時間：158mg/dL
食後3時間：121mg/dL

摂取する糖質量がさほど多くないので、今回は15分後、30分後、1時間後に測ってみました！

今回の食前血糖値はコチラ、124mg/dLです。
昼ごはんにさ、デニッシュパン（厚切り）を2枚食べてしまったんです。
おかげさまで、食べてから4時間以上たつというのに、高めの数値・・・反省。

えへへ。スイカバ―★

実食後15分、140mg/dLです。
スタートが高めだったので、高く見えますけど、上昇値としては16mg/dLです。
さほど上がっていないように見えるぞ！

30分後、微上がり144mg/dL

1時間後119mg/dL
実食前よりも下がりましたー！

まとめ

夏の甘味は、スイカバ―に決まりだね！
でもでも、良い子はSUNAOとかにしておいた方が無難だYO。
ていうか、久々にSUNAOの記事読んだけど、ホルモン焼き食べた後に実食して、かなり参考になりづらい記事ですなｗｗｗスミマセンwww

スイカバ―の血糖値まとめ。

実食前：124mg/dL
実食後15分：140mg/dL
実食後30分：144mg/dL
実食後1時間：119mg/dL

+α

先日コンビニで見つけたこんなアイスでも測ってみたよ。

チョコレートアイスクリームバー 博多チョコレートショップ監修

栄養成分は下記です。
ついでなので同じようなアイスのPARMと比較してみる。

えー。
栄養成分だけ見るとびみょー！

砂糖ゼロって言うから期待していたのですが、これ、チョコレートの砂糖がゼロなのねｗ
バニラアイスには入ってるってことだ。

 では、実食！

あ、実食前はこれ。
100mg/dLです。

実食後15分：122mg/dL

1時間後：135mg/dL

 2時間後：116mg/dL 上がり幅でみると、スイカバ―が20mg/dLに対して、チョコレート
アイスクリームバーは36mg/dL。
炭水化物量はほんのちょっとしか変わらないんですけどね。

脂肪分が多いせいかな、緩やかに上がって、緩やかに下がってますね。

 

総合的に見て、私はスイカバ―かな！！ｗｗ