実食後血糖値レポート■コカ・コーラ

今回は、清涼飲料水の代表格、だれもがご存知「コカ・コーラ」を飲んだ後の血糖値を測ってみますよ。

私は普段あまり飲むことはないのですが、皆様はいかがでしょうか。
小さいころ、母親にジュースをねだると「砂糖が何個入っていると思っているの！」と咎められたが、そこはね、ほら、父親が買い与えて、結局ぐびぐび飲んでましたよねｗ

で、コーラって砂糖どのくらい入ってるの？

角砂糖の糖質は約4g/1個です。
コーラの栄養成分表示によると、炭水化物(≒糖質)11.3g/100ml。
これはほぼ糖質と考えていいと思うので500mlのペットボトル1本飲み干すと、56.5gの糖質量となり、それは角砂糖14.1個分にもなります。

白米お茶碗1杯分の糖質量(約55g)とほぼ同等ｗむしろ多い！
凄いな！

コーラ以外のジュースはどんな感じなのか気になったので、メジャーな清涼飲料水の糖質量を一覧にしてみました。

いざ、角砂糖換算してみると、けっこう衝撃じゃないですか？

最近よく見かける水のふりをしたジュース。
旦那ちゃまがたまに飲んでて「それは決して水じゃないんだからね！ジュースだからね！」と言うのですが、甘さがほんのりなのでジュースを飲んでいる実感がないみたいです。

むしろ水の仮面をかぶっているので「俺、健康的かも」なんて勘違いをしている節もあります。

でも、飲み干したら角砂糖6.6個分…恐ろしや！

私、少しは自分を大事にしたいのでｗ、今回は量を控えめに200mlで実験しました！
糖質量で言うと22.6gですね。

血糖値データは次のページで！