糖尿病と戦うために、私がまずしたのはプチ糖質制限でした。
これは今も継続中なんですが、今もまだプチなんです。
プチ糖質制限とカーボブロッカーのおかげでhbA1cは5.9まで下がりましたが、もう一歩先に進むには1日3食のうち1食の主食を抜くプチ糖質制限から、2食の主食を抜くスタンダードな糖質制限に移行しなきゃアカン！と思っております。
でもさー、現実的に一番お腹を満たしてくれて、コスパがいいのって、米なんですよね…
米を食べないことに対してはさほど抵抗はないのですが、じゃあ、米の代わりに何を食べてお腹を満たせばいいのか？！
私がセレブなら肉を食べますが、現実的に…金銭的に難しいっす。
今は、朝昼晩のうち、夜の主食を抜いていて、朝昼は米を食べてます。
これ、今日の私のお弁当。
半分近く米ですよ。
この米の部分全部を鳥のササミとかに変えたら…幸せだけどそれ毎日って大変。
続けるの辛い。
基本的にこういうことは、続けられるようになるべく、低コスト、低労力である必要があります！
スーパー糖質制限（3食主食抜き）をしている方、一体何を食べてお腹を満たしているの？
スーパー糖質制限をすると、さほどお腹が減らなくなると聞きましたが本当なんですか？
もう、お腹すかせることが、恐怖でしかないので（どんだけ食いしん坊w）一歩先の糖質制限に進む勇気が出ない。
でも、やるなら朝かなーと漠然と思ってます。
家にいれば、冷蔵庫にあるものをテキトーに食べることできるし、お弁当に米が入れられないのは、作るの面倒になっちゃいそうだからね。
もしくは、これから冬だし、お昼をコンビニのおでんにしてみるというのも手かもしれない。
…大好きな練り物はデンプンがはいってるから食べられないけどね…
どうして、手軽にお腹を満たしてくれるものは糖質が多いのかしら！
誰かの陰謀？w
ピノ子の苦悩は続く…
