スポンサーリンク
いざ実食前：mg/dL実食！
本日の実食前血糖値。
実食前：95mg/dL
2ケタ！私としてはけっこうレアな数字です。
ここ最近は朝の空腹時血糖値、2ケタのことが少ないのです。
なので、この数字を見た瞬間こんな顔になりましたYO →(・´з`・)
たらふく焼肉を食べた15分後の血糖値。
15分後：112mg/dL
朝の空腹時血糖値と大差ないｗ
1時間後：136mg/dL
いいね！いいね！
2時間後：130mg/dL
やっぱり大量の炭水化物＋脂質 とかじゃない限り、1時間値がMAXな感じですねー
ついでに測定。
3時間後：124mg/dL
まとめ
実食前：95mg/dL
15分後：112mg/dL
1時間後：136mg/dL
2時間後：130mg/dL
3時間後：124mg/dL
上昇幅：41mg/dL
今日はいつもよりも血糖値が低めからのスタートだったからそう感じるのかわからないけど、肉って糖質量が少ないから血糖値の上昇幅少ないけど、上昇幅41mg/dLに対して、1時間後血糖値(MAX値)と3時間後血糖値の差が12mg/dLしかないのが少し気になります。
これも、脂質の影響なのかな。
ピートロとか、ホルモンと、脂身も食べてるしね。
まあ、それにしてもですよ。
お米の悪夢に対して、肉のパラダイス。
毎日焼肉（ときどきスイカバ―★）食べたら血糖値上がらなくて、糖尿病が改善したりするのだろうか。
毎日焼肉・・・経済的に無理ｗｗ
糖質摂ると血糖値が上がって悪夢なのに、摂らなければ摂らないで体に悪影響があるというから、めんどくさいこと山の如しですな。
コメント
お米の悪夢よ～くわかります。隠れ血糖値・・・a1c5.8 食後血糖値（あらかじめ上がらない食）120で健診は？で注意無し！実はお米の納豆ご飯の食後1h~2hで顔真っ青の200越え（(;’∀’)健常者ではあり得ない数値が本人にも健診でも隠密剣士（親父ギャグ）なのです。pinokoさん今日は、私は今主食止めて約１年で160cnm.56kgが47.5kgに激やせです。エイコン測定始めてやっと己の欠点を見つけ自分のコントロールをし10kgは増やさないと思い食後直近の血糖値1h~2hを200以下（お米も食べて）になるサプリを探し続けています。
外崎さん、こんにちは！
体力的な問題もあるかもしれませんが、10kg、筋肉で増やすことができれば、血糖値も改善する気がするのです。
血糖を下げるのは(使うのは)筋肉なので、血糖届け先が多ければ多いほど、血液中に含まれるたくさんの血糖を消費して、血糖値も下がるのではないか・・・と思うのですが、どうでしょうか。
筋トレで糖尿病を克服、なんて記事も見たことありますし、健康のためにも試してみるのもいいかもです！