実食後血糖値レポート■ホルモン焼き（焼肉★）

毎日ヤバいくらい暑いですね！
うだるような暑さの中、エアコンがほとんどきいていないホルモン焼き屋で、煙にまみれて汗と涙を流しながら食べる肉肉肉！

肉が食べられるって幸せです。
皆様は、焼肉ではお米食べる派？食べない派？
私は、お肉をいっぱい食べたいからお米は食べません！
これは高校生の頃からです！
もう20年以上も前からですね！ぷぷぷ！！
炭水化物+肉はすきですが、それよりも肉が勝っているのです！

と、食いしん坊ぶりをアピールしつつｗ本日は、焼肉での血糖値の変化をレポートします！

肉は血糖値上がらない！

お肉は総じて糖質量が少ないので、お米大好きっ子も、ここはぐっと我慢してお肉でおなかを満たして、血糖値を上げずに楽しく食べようじゃないですか！

下記はいろんなお肉100gあたりに含まれる糖質量でございます。

やっぱり、加工肉は糖質量が高くなりますが、それ以外のお肉の糖質量の少なさったら！
ごはんはお茶碗一杯食べて糖質量55gですよ！！
お肉の糖質量、ステキ以外の何物でもないですわ！

せっかく、そんなステキ食材のお肉を食べるんですから、ここはプラスαで、なるべく血糖値が上がらない食べ方をしてみませんか。

焼肉なんて、まあ、肉を焼くだけなんですが、どこの焼肉屋さんでも、からなずお肉に味付けはしてありますよね？
だいたい「醤油」「塩」「味噌」など選べると思うのですが、ココは是非「塩」を選択してください。
醤油も味噌も、たいていお砂糖が入っちゃってますからね！

あと、焼肉のたれ、アレあまじょっぱくておいしいですよね～
間違いなくお砂糖入ってますね★
たれ、使わないで！
ぐっとこらえて！

私の行きつけのお店には、塩コショウが置いてあるのでいつもそれで食べてます。
市販の塩コショウはグルタミン酸ナトリウム・・・化学調味料、いわゆる「味の素」が入っているのが気になるのですが、血糖値あげるよりはましだと思って、塩コショウ使ってます。

できればレモンとか、塩だけとかで食べた方がより良いかもしれませんね～

まあ、私はもともとたれよりも塩が好きなので、何の抵抗も苦労もなく塩で食べますが。
実際、たれにはお砂糖が入っているといってもごくごく飲むわけじゃないし、正直、血糖値にどのくらいの影響があるのかわからないけどね！誰か試してみて(・∀・)

★本日食したメニュー★
ピートロ
鳥ヤゲン
カシラ
ホルモン(味噌)
豚バラ
牛カルビ
ウインナー
山盛りきゃべつ
ウーロンハイ

旦那ちゃまと2人で行って、頼んだ上記のお肉は全部一人前ずつ。
私はウーロンハイ1杯でやめときましたが、旦那ちゃまは生中を2杯飲んで、お会計は1人2000円★
安っ！最高！

おなかもいっぱいになったし、汗だくになったこと以外は幸せいっぱいです(・∀・)

では、モリモリお肉を食べた後の血糖値、測ってみましょうか！
エイコンさん！本日もよろしくお願いします(｀・ω・´)