はい、見慣れないタイトルの記事でございます。
運動後血糖値レポートでございます。
食べたら血糖値は上がります。
私の場合は必要以上に上がります｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
そして、生命を維持するために、体を動かすために、血糖はエネルギーとして使われます。
んじゃ、運動したらどう変わるん？
いっぱいエネルギー使ったら、ガシガシ血糖値下がるん？
何ゆえ、ボウリング
運動と言ってもね、運動、好きですか？
私は、嫌いじゃないけど、めんどくさいです(・∀・)！
以前プールとか通ってたけど、プール後のシャワーやら着替え、髪の毛乾かしたり、手間がかかるのが嫌です。
走るのは苦しいからもっと嫌です！！ｗ
じゃあ、何をしたらいいかしら・・・と考え思いついたのが、昔ハマったボウリング！
その昔、マイボール、マイシューズでプロテクターまでつけて（手首につけるやつねｗ）週に一回のボーリング場のクラブにも参加して、みんなでおそろいのユニフォームを着て投げていたことを思い出しました※でもへたくそですｗ
たしなんでいた当時から、ボウリングはジジババでもできるスポーツと聞いていたが、改めて調べてみると、れっきとした有酸素運動で、ボウリング１ゲーム(約10分)を投げる消費カロリーは約40～70kcalですって。
これを旦那ちゃまに力説したら、まったく信じてもらえなかったｗ
ボウリングごときでそんなにカロリー消費できるわけがない、と思っているらしい。
でもでも、ネットでこんな情報を見つけたよ！
※普段しているお散歩80分と同等のエネルギーが、ボウリング30分で消費できる！
ボウリングってスゲー！
血糖値や、血圧を下げる効果もあるらしいし、もう、やるしかないデスYO！
そんなわけで、実家へマイボールを取りに帰り、帰ってみたらボール2個あったので、1個は旦那ちゃまにむりやり押し付けｗ、シューズは何年か前に捨ててしまったので、旦那ちゃまのぶんも新たに買い直し、ボウリングに行ってまいりました！！
で、ボウリングどうだったん？
2ゲーム投げました。
たったの2ゲームです。
2ゲーム目くらいからじわじわ汗かいてきて、ちょっと困りましたｗ
そして太ももの裏が痛いです(´；ω；｀)
重いボールを持って投げるので、フォームを維持するために筋肉を使います。
前傾姿勢になるので、モモウラ、使ったんですね。
ビバ！運動不足！
ちなみにスコアはこんなんでしたｗ
マイボール、マイシューズでやっていることが恥ずかしいスコアだと旦那ちゃまに笑われますが、楽しければいいんだYO!!
楽しかったんだYO!!!!!
そして血糖値の推移は？
まず、投球前の血糖値がこちら。
ボウリング場のトイレで測りましたｗｗｗ
137mg/dL
食後2時間チョイだったと思います。
そして2ゲーム投げた後の血糖値。
ボウリング場を出てから、車の中で測りました。
151mg/dL
え？うそでしょ？上がってる？
からの測り直しで148mg/dL
やっぱり上がってるｗｗｗ
運動したら血糖値って下がるんじゃないんですか？ｗ
私上がってるんですけど！！ｗｗｗ
そして、ボウリング後1時間の血糖値
126mg/dL
ボウリング後2時間の血糖値
106mg/dL
最終的には通常の空腹時血糖値まで下がったのですが・・・まあ、それなりに時間たってますしね・・・
私は、もっとすごいヤツを期待していたんです！
ボウリング後に「うわー！こんなに下がった！！」みたいのを期待していたんです！！
が、結果はこんなんでした(´・ω・｀)
まとめと問題点
まずは、なんで運動をすることによって血糖値が上がったのか。
ちょっと調べてみて、私の考察を交えてお話ししますと、
スタートがめちゃめちゃ高血糖というわけではなかった。
↓
運動をすることにより、血糖がエネルギーとして使われ、足りなくなった。
そして、今あるブドウ糖(血糖)を使いたいけど私のインスリンはサボリマンなので、筋肉に供給されるまでに時間がかかる。
↓
脳が「たくわえをつかえ、足りなきゃ脂肪を燃やせ！！」と指令をだし、たっぷりと蓄えられている脂肪をエネルギーに使うことにした。
↓
糖新生が行われ（低血糖で糖質が不足した時に糖質以外の物質から「グルコース」と呼ばれるブドウ糖を作り出す）一時的に血糖値が上昇した。
こんな感じなのかなー。と思っております。
これ、旦那ちゃまに話したら「どんだけポジティブだよｗ」って笑われたんだけど、間違ってるかなぁ？
この考察が正しければ、脂肪燃えてるからボウリングは痩せるといえると思うのです！
そして、問題点は現在のところ血糖値の下がり方の比較対象がない！
この血糖値の推移をどう考えればいいのかということ。
ご飯食べたあとは、ガツンと血糖値が上がって、そのあと徐々に減って、朝起きた時には血糖値はだいたい100~110mg/dLに落ち着いているんですが、その下がり方、記録がないのです！！
どっかのタイミングで計らなきゃと思って、先日測ってみたら、夕飯にグレープフルーツを絞ってグレープフルーツサワーを飲んだせいか、2時間後で200mg/dLでね・・・測る気をなくしたんですよ・・・ｗ
グレープフルーツだけが原因ではないと思うけど、ショックでねぇ。
まあ、よきタイミングを見計らって測ってみようと思います。
結局、今回は「ボウリングが血糖値を下げるらしいからやってみたけど何故か血糖値が上がったよ」という事しかお伝えできていませんが、ボウリング楽しいし、ちょっと継続してチャレンジしたいと思っておりますです、ハイ。
