実食後測定~
↓まずは、いつもの私の血糖値の推移
食前血糖値:105mg/dL
実食後15分:177mg/dL
食後1時間:208mg/dL
食後2時間:158mg/dL
食後3時間:121mg/dL
↓前回ピザを食べた時の血糖値の推移
15分後:152mg/dL
1時間後:170mg/dL
2時間後:208mg/dL
3時間後:211mg/dL、253mg/dL、237mg/dL
4時間後:205mg/dL
5時間後:188mg/dL
魔の3時間後ですな・・・ホント恐怖。
今回の食前血糖値はコチラ、113mg/dL
15分後が141mg/dL
わお!前回のピザと比べるとだいぶ低い!!
でも、油断は禁物。脂肪分が多い食事は血糖値の上がり方がゆっくりになるんだ!
そして、1時間後が147mg/dL
あれ、低い。低いよ?
6しか上がってない。
これはっ・・・!まさかっ何かの罠?!
そして2時間後、145mg/dL
1時間後とほぼ変わらねぇ。
誤差?この後何が待ち構えてるというのっ!!!
3時間後、132mg/dL
血糖値、下がりました!
2時間で上げどまり、その後下降です!!!
まとめ
もう、ピザ解禁です!!!
※ドミノのウルトラクリスピーに限る
食前血糖値:113mg/dL
実食後15分:141mg/dL
食後1時間:147mg/dL
食後2時間:145mg/dL
食後3時間:132mg/dL
予想通り糖質が少ないのでしょう、MAX値がいつもの朝ごはんの時より低いです。
ただ、脂質が多い分MAX値が長く続いて、血糖値が下がるスピードが緩いです。
ちなみに翌日の朝の血糖値は107mg/dLでした。普通。
罪悪感なしにピザを食べれるときがやってきました!!!
生地が薄いから満腹になりにくいですが、逆の考え方をすれば、たくさん食べても胃もたれしない(・∀・)w
みなさまもぜひ!ピザが食べたくなったら、どうしても食べたくなったら、ドミノのウルトラクリスピーで楽しんでください!!!
コメント
ありがとうございます!!
さっそく、今日はピザにします〜♡
GWでダイエットも糖質制限も忘れてやらかしたいるので、今日はピザで締めくくりたいと思います笑
いこさん、こんにちは。
しめくくりのピザは、ぜひドミノのクリスピーで!
そこまでやらかした数値は出ないと思いますw
初めまして。
参考になります!血糖値に問題ない人の結果ではあまり意味がなく、私のような高めの人にはとてもありがたい研究です。
実際、病院での負荷試験は普通の食事とはかなり違っているので、普段の上がり下がりは分からないですから。
お体、お大事になさってください。
はるさん、初めまして。
私のブログの記事が、少しでもはるさんのお役にたてたならうれしいです★
はるさんも、お体ご自愛くださいね。