今回は、炭水化物の塊「パンケーキ」にたっぷりのシロップをかけて、血糖値を測っちゃうYO!!
恐怖しかないYO!!
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みんな大好きパンケーキ
はい、だれでも1度や2度は食べたことありますね。
子供のおやつの定番、ちょっと前はハワイからやってきた、山のようなクリームがのっかったパンケーキが大人気で話題にもなっていましたね。
今回は、そんなおしゃれなパンケーキではなく、近所のスーパーで購入した普通のパンケーキ。
ミックス粉150gが4つ入ってまして、私、１袋まるまる食べました。
これで、血糖値の変化を測定します。
これ、栄養成分表示見たことありますか？
できあがり1袋分で炭水化物量125.7gという恐ろしい量が含まれています。
ごはんお茶碗一杯で糖質55gくらいなので、2杯分以上です。
基本データ
ここ一か月以内の白米を含む食事での、私の血糖値の変化です。
食前：91mg/dL
食後15分：191mg/dL
食後1時間：225mg/dL
食後2時間：215mg/dL
そして、今回の食前の血糖値。
ちょっと焦げちゃったｗﾃﾍ。
こいつにたっぷりのメイプルシロップをかけて食します。
15分後の血糖値：172mg/dL
1時間後の血糖値：267mg/dL
もう、本当に後悔しかないです。命削れてます、確実に！！
でも、今回は目的があってこれをやっているんですよ。
それは・・・次のページへ！